И вперёд пешком 15 километров гуляете и смотрите достопримечательности вашего городка. Через пару месяцев вы уже будите ощущать, что жир заменили мышцы, а также заметите что стали лучше спать. Ну ещё желательно отказаться от булок печенья и сахара. Про сахар отдельная история так как его добавляют почти везде ток что внимательно смотрите на упаковку. Например сахар может быть даже в макаронах так что будьте бдительны.
